Le soja est un nourriture unique dans la nature, chaque jour de nouveaux produits à base de cette légumineuse sont découverts et ils sont très complets et bénéfiques pour notre corps.
Le soja vient de Est, bien qu'il soit actuellement consommé dans le monde entier en raison de son grand apport nutritionnel. L'une des meilleures sources de protéines végétales pouvant même doubler le niveau de protéines animales.
Caractéristiques du soja
Il fournit de grandes quantités de fibres, de minéraux et d'autres substances très saines qui nous aident à maintenir un bon niveau physique et mental. Nous pouvons l'inclure de mille manières différentes dans notre alimentation, la plus connue est : lait végétal, pousses et pousses ou tufu.
Ensuite, nous verrons les principales raisons que nous soulignons pour que vous n'hésitiez pas à tout moment à consommez du soja au quotidien.
- Aider abaisser le taux de mauvais cholestérol dans le sang
- Nettoie les artères et élimine les graisses et des lipides qui adhèrent à ses parois grâce aux acides oméga 3, à la lécithine et à la vitamine E.
- Augmenter le bon cholestérol.
- Retarde le vieillissement et prévient le développement de pathologies chroniques.
- Peut soulager les symptômes de la ménopause. Il est idéal pour les femmes qui sont dans cette étape de la vie. Il est conseillé de consommer un verre de lait de soja ou une portion de tofu 3 fois par semaine, la diminution de la transpiration, des bouffées de chaleur et des symptômes dérivés de la ménopause seront appréciés.
- Fournit une bonne quantité de calcium aux os.
- Améliore la santé cognitive. Augmente la mémoire et facilite l'apprentissage.
- C'est une bonne option si vous êtes intolérant au lactose. La boisson végétale au soja est savoureuse, délicieuse et pas lourde du tout. De plus, il fournit des acides aminés essentiels et du calcium.
- Pour le plus hypertendu C'est une bonne option à considérer car elle aide à éviter les niveaux d'hypertension artérielle. Les oméga 3 empêchent le durcissement artériel et le rétrécissement des vaisseaux sanguins.
- Enfin, il est parfait si vous êtes dans une phase de renforcement musculaire, est devenu un allié pour la plupart des athlètes car il augmente la masse musculaire et construit de meilleurs tissus.
Le soja nous donne de l'énergie, de la vitalité, c'est aussi un produit rassasiant, votre boisson est légère et nous aide à faire la digestion sans problème. Si vous cherchez mince C'est aussi une bonne option, car l'énergie qu'il nous donne nous amène à dépenser plus de calories et à être plus performants dans nos activités physiques.
C'est une alternative parfaite à un régime végétarien ou végétalien car il couvre de manière fantastique les besoins en protéines dont le corps a besoin. Un excellent complément alimentaire qui nous maintient en bonne santé et ne nous cause aucun mal.