Qu'est-ce que le fenugrec ?

Un de vos proches a probablement prononcé le mot fenugrec et vous a parlé du bonnes propriétés et avantages que cette plante contribue.

Ce n'est pas pour moins, c'est une légumineuse avec une grande quantité de nutriments et de propriétés médicinales qui donnent à votre corps une aide supplémentaire.

C'est une plante médicinale qui naît naturellement en MéditerranéeIl a de multiples usages, parmi lesquels il se démarque : perte de poids, prévention de la chute des cheveux, contrôle du diabète, entre autres.

Ses feuilles et ses graines s'utilisent indifféremment que ce soit pour un usage interne ou externe. Son utilisation en cuisine se produit dans diverses régions de la Méditerranée, c'est une épice qui donne des saveurs aigre-douces au plat. Il peut être servi sous forme de germe, de farine ou entier, selon les recettes qui sont réalisées.

Il est également connu sous le nom d'Alhova, obtient le traitement des légumineuses et son utilisation est de plus en plus répandue. Si vous parvenez à incorporer le fenugrec dans votre alimentation, vous lui apporterez plus de vitamine A, de protéines, de phosphore, de fer, de graisses saines et de glucides.

Propriétés du fenugrec

Cette plante a des propriétés qui peuvent nous aider à traiter divers maux. Il est utilisé comme stimulant antiparasitaire, laxatif, anti-inflammatoire, expectorant, protège le foie et aphrodisiaque.

C'est une herbe très complète, ci-dessous nous vous montrons quelles sont ses meilleures propriétés.

• Aidez le récupération de la peau.
• Réduire le mauvais cholestérol.
• Combattre les troubles de l'estomac.
• Stimule le système digestif.
• Abaisse le taux de sucre dans le sang chez les personnes atteintes de diabète de type 2.
• Aide à la production d'insuline.
• Idéal pour perdre du poids puisque l'accumulation de graisses dans les tissus est réduite.
• Favorise la pousse des cheveux.
• Jeter les toxines de l'organisme des ganglions lymphatiques.
• Améliore le système immunitaire de l'organisme.
• Il a une grande quantité de Les antioxydants il nous protège donc des symptômes du rhume.
• Améliore le travail du foie.
• Soulage dolores prémenstruales et les symptômes de la ménopause.
• Stimule la production de lait maternel.
• Prévient les calculs rénaux.

Graines de fenugrec

L'une des grandes vertus de graines de fenugrec C'est sa propriété galactogène, c'est-à-dire qu'elle aide à la production de lait maternel, c'est pourquoi elle est recommandée à toutes les femmes qui allaitent.

De plus, les graines de fenugrec ont des propriétés anabolisantes, elles pourraient être bénéfiques pour augmenter la poitrine.

Les graines de fenugrec peuvent être mangées sautées avec un peu d'huile et être accompagné de légumes ou de salades. Par contre, ils peuvent être utilisés dans les cornichons et les chutneys indiens, c'est l'un des ingrédients indispensables pour préparer les plats Vindaloo de cette région.

Sa saveur est un peu amère, épicée et quelque peu particulière. Les Égyptiens les utilisaient pour leur médecine naturelle. En Inde, ils utilisent les feuilles comme un légume de plus et les graines pour toutes les variétés de curry.

Les propriétés du fenugrec On les trouve principalement dans ses graines, les réparatrices parfaites sont parfaites pour les malades et les personnes plus faibles. Ils apportent vitalité et énergie. Pour cette raison, il n'est pas recommandé de les consommer la nuit car cela pourrait empêcher un sommeil réparateur.

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Excellente source de protéines, de nombreux sportifs les ont déjà ajoutés à leur alimentation pour augmenter la masse musculaire et mieux supporter vos tables d'exercices. 

Où acheter du fenugrec

Selon la façon dont vous voulez prendre cette plante, on peut la trouver dans divers établissements. Si vous souhaitez consommer leurs graines, nous pouvons aller sur les marchés alimentaires indiens ou asiatiques, car ils accompagnent de nombreux plats avec leurs graines. À leur tour, lorsqu'ils sont utilisés par les athlètes, ils peuvent également être trouvés dans les établissements de suppléments sportifs.

En pharmacies des suppléments de fenugrec sont vendus. Son nom scientifique est Trigonella Foenum-graecum.

Ses feuilles sont consommées dans les régions du Maroc, du Moyen-Orient et de l'Inde, donc, si nous sommes intéressés à consommer ses feuilles sur les marchés de l'Est, nous les trouverons.

Contre-indications

C'est un produit sûr, avec de grandes propriétés et avantages, cependant, il peut provoquer des effets secondaires.

• Problèmes gastro-intestinaux. Il contient une grande quantité de fibres, par conséquent, il peut provoquer des diarrhées, des ballonnements abdominaux ou des flatulences. Si nous consommons du fenugrec en abondance, nous aurons des nausées ou des maux d'estomac.
• Pour ses propriétés, nous pouvons remarquez des changements dans l'odeur et la couleur de votre urine. Cela se produit en raison de la teneur en valine, leucine et isoleucine fournies par les graines de fenugrec.
• Si le fenugrec est utilisé pour augmenter le buste et les seins Il peut provoquer des symptômes allergiques : éternuements, inflammation des muqueuses, larmoiement ou toux.

Le fenugrec fait-il grossir ?

Il est utilisé à des fins médicales et l'un d'entre eux est la prise de poids. Si nous sommes en insuffisance pondérale et que nous cherchons à l'augmenter, nous ne devons pas tomber dans la mauvaise habitude de consommer des produits riches en graisses et en glucides qui à long terme nous feront des ravages, nous devrons choisir les meilleurs aliments qui nous aident et l'un d'eux est le fenugrec.

Aider à la l'extraction d'énergie et augmente sa consommationPar conséquent, il aide à brûler plus de calories en une journée. Cette prémisse peut nous faire penser que si nous les consommons, nous allons perdre du poids, c'est vrai, mais nous pouvons contrer cette vertu.

Pour prendre du poids, nous devrons boire beaucoup de liquide, en particulier de l'eau avec du fenugrec, cela augmentera notre appétit. Le fenugrec contient saponines, quelques éléments importants qui permettent à notre estomac de fonctionner efficacement et en même temps d'être protégé.

En augmentant notre appétit, nous devrons être intelligents et consommer des produits frais et naturels, riches en graisses saines, en glucides et en protéines végétales et animales en portions raisonnables. Nous vous recommandons de boire du thé au fenugrec, qui est très facile à préparer, avec lui votre appétit augmentera et les saponines libérées vous aideront à mieux absorber les nutriments contenus dans les aliments choisis.

Fenugrec pour augmenter les seins

Augmenter la taille des seins C'est peut-être l'une des obsessions les plus présentes chez les femmes. Certaines plantes à haute teneur hormonale peuvent vous donner un coup de pouce pour atteindre vos objectifs. Le fenugrec dans ce cas peut être une bonne solution pour ce désir.

On dit que l'infusion de fenugrec a un grand potentiel pour aider les seins à se développer et aussi pour produire plus de lait maternel.

Pour préparer un riche infusion de fenugrec vous aurez besoin des ingrédients suivants:

• Trois tasses d'eau
• Une cuillère à soupe de graines de fenugrec.
• Une cuillère à soupe de graines de fenouil moulues.
• Une cuillère à soupe de houblon.

Nous allons chauffer l'eau jusqu'à ce qu'elle commence à bouillir. Une fois l'ébullition atteinte, nous éteignons le feu et ajoutons les ingrédients, laissons rester debout dix minutes avec le couvercle de la casserole. Une fois le temps écoulé, filtrez le mélange et servez.

On peut faire cette infusion quotidiennement pendant deux semaines. Après deux semaines, vous pourrez remarquer les changements. Ces remèdes maison ont besoin de temps, ce n'est pas une opération esthétique, cela vous aidera seulement à les voir plus fermes et avec plus de volume.

La constance et persévérance ils devront être présents tous les jours pour que le résultat soit efficace. Combinez cette infusion avec des exercices spécifiques pour la région et ajoutez des aliments sains à votre alimentation.