Si vous recherchez un régime efficace et rapide pour perdre du poids, ce plan de trois jours cela peut être parfait pour vous. Bien qu’il s’agisse d’un régime strict, bien exécuté, il peut aider perdre jusqu'à 2 kilos et nettoyez votre corps. Bien entendu, il est essentiel d'avoir un bonne santé et évitez toute activité physique intense pendant les jours où vous la pratiquez.
Vous devez suivre les instructions à la lettre, tant dans le Nourriture, Le quantités et boissons. L'un des aspects clés de ce régime est boire au moins deux litres d'eau par jour, qui comprend un verre d'eau avant chaque repas pour augmenter la satiété. De plus, il est obligatoire de consommer des infusions amères et de les assaisonner uniquement avec du sel et du vinaigre.
Premier jour du plan
- Petit-déjeuner: 1 infusion (thé ou café) et 1 pamplemousse.
- Déjeuner: 1 assiette creuse de brocoli, chou-fleur et potiron, accompagnée d'1 mandarine.
- Goûter: 1 infusion (thé ou café) et 1 yaourt écrémé.
- dîner: 100 grammes de viande maigre grillée, 1 portion de salade composée et 1 poire.
Deuxième jour du plan
- Petit-déjeuner: 1 infusion (thé ou café) et 1 pamplemousse.
- Déjeuner: 2 œufs durs, 1 tasse de petits pois et 1 pomme.
- Goûter: 1 infusion (thé ou café) et 1 yaourt écrémé.
- dîner: 1 œuf dur, 1 portion de purée de potiron et 1 poire.
Troisième jour du plan
- Petit-déjeuner: 1 infusion (thé ou café) et 1 pamplemousse.
- Déjeuner: 50 g de thon nature, 1 portion de céleri, salade de laitue, betterave et oignon et 1 pomme.
- Goûter: 1 infusion (thé ou café) et 1 yaourt écrémé.
- dîner: 150 g de poulet grillé, 1 portion de riz et salade de tomates et 1 poire.
Plus de conseils pour une alimentation saine
En plus de suivre le plan à la lettre, rappelez-vous que le le succès de tout régime réside dans la cohérence et à adopter de saines habitudes de vie. Utilisez ce plan comme point de départ et, à la fin, intégrez une alimentation équilibrée et un exercice modéré pour maintenir le poids atteint.
Consultez toujours un professionnel pour évaluer si ce régime vous convient, surtout si vous souffrez d'un problème de santé ou suivez un traitement médical.
Si vous complétez ce programme avec des infusions naturelles, comme le thé vert, le pissenlit ou le gingembre, vous pourrez renforcer encore l'effet purifiant de votre corps.
C'est un très mauvais régime, ce n'est pas bien fait, je ne respecte pas les collations, encore moins les 6 repas ! presiso, que vous consultez notre page de club de régime situé à Cordoue: diet_cormillo et vous verrez des résultats différents. Nous ne définissons pas l'alimentation, nous prononçons une bonne nutrition qui est constituée par des médecins cyclologues, et des figurants comme act. dans les piscines physiques et physiques !
J'espère que vous visiterez notre site Web et que vous nous ferez part des résultats.
adios
Comment s'appelle la pièce ? : merde avec ambre hahaha
Je vais le faire xk je pense que c'est bien, j'ai 15 ans et je pèse 56 kilos, je fais 1,56 et je veux me débarrasser de 3 kilos
haha mmm maintenant regarde, fais le jeûne et c'est tout haha chale ok ne regarde pas tout prends 1 procso et perds du poids aussi alors fais de l'exercice et koman sanamnt mmm je suis végétarien et en 1 an j'ai perdu 17 kilos ammm toi aidez aussi les animaux et vous salutations ... ..
io j'allais faire le régime mais avec ces commentaires… ça me traumatise déjà hehe !!!
Il ne faut pas dire tant d'atrocités, ils les orthographient mal, avec des fautes d'orthographe, vont d'abord à l'école. Et en ce qui concerne l'alimentation, ils le prennent ou le laissent.
Pourquoi est-il déconseillé de faire de l'activité physique ces jours-ci du régime ?
bonjour! le régime a l'air bien =) mais au lieu du pamplemousse et du chou-fleur que d'autres fruits ou ortaliza puis-je remplacer ??? merci j'espère qu'ils me répondront =)
J'ai besoin de conseils je veux savoir comment perdre 3 kilos en deux jours mais bien sur sans me affamer comme ce régime aidez moi svp !!!!!!!!! 🙁
La vérité c'est que si tu veux perdre 3 kilos en 2 jours sans mourir de faim... tu as beaucoup d'imagination... vas plus lentement et tu verras comment tu perds du poids et juste en réduisant un peu ce que tu manges normalement, ça est, le montant et le déplacement plus
Bonjour! Ce régime est très bon mais il fonctionne très bien, n'est-ce pas ?
Avec ce régime la seule chose qui arrive c'est que tu meurs d'habmbre et puis tu en prends en 2 jours et tu prends deux fois plus de poids !!! baie de thym !
je vais essayer de le faire pour voir ce qui se passe
n'essaye même pas, margarita, tu vas te suicider
Je veux perdre du poids rapidement, mais avec ce client je peux mourir
Si vous avez pris du poids progressivement, utilisez la même stratégie pour perdre du poids, petit à petit, sans régime extrême. Avec ce régime la seule chose que vous allez provoquer c'est la déshydratation et il est évident que vous allez perdre du poids mais pas de la masse grasse... Alors quoi de mieux que d'aller voir un professionnel de santé et d'ignorer des atrocités comme celle-ci...
Licence Nutrition : Sarai Carrera.
CE RÉGIME EST SUPER BON JE VAIS PRATIQUER CELUI DES BEAU SOMMEIL C'EST SUPER SEULEMENT VOUS DORMEZ ET VOUS NE MANGEREZ PAS C'EST BON DE PERDRE DU POIDS CAR C'EST SEULEMENT ICI SI VOUS MANGEZ MAIS EN PORTION ET C'EST SUPER BON