Smoothies pour perdre du poids

Smoothie

Les shakes de perte de poids peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de poids. Présenté en format prêt à boire ou en poudre à mélanger avec de l'eau ou du lait, les personnes qui ont besoin de perdre du poids incluent ces produits dans leur alimentation pour réduire les calories.

Pour qu'ils puissent travailler, leur rôle doit être de type suppléant. Cela signifie que il faut les boire à la place d'un repas principal.

Avantages

Femme au bureau

Le plus grand avantage des shakes par rapport à la nourriture ordinaire est que peut être transporté plus facilement. Ainsi, une bonne partie des personnes qui les emmènent le font à l'extérieur de la maison lorsqu'elles ont peu de temps. Contrairement à la plupart des options de restauration, ils offrent un repas moins calorique, mais tout aussi rapide.

La préparation d'un plat hypocalorique peut prendre plus de temps à certaines personnes qu'elles ne sont prêtes à en passer en cuisine. Cela les conduit souvent à des aliments transformés riches en calories et pauvres en nutriments. Les shakes minceur sont une alternative à considérer lorsque vous n'avez pas le temps de cuisiner sainement.

Smoothie vert

N'oublions pas non plus que ces produits ils sont annoncés comme porteurs de tous les nutriments qu'une personne devrait obtenir dans un repas complet: protéines et fibres, ainsi que des vitamines et minéraux essentiels. Lorsque les calories sont supprimées de l'alimentation pour perdre du poids, répondre aux besoins nutritionnels à chaque repas devient une tâche un peu plus compliquée. Donc, de ce point de vue, en contenant tous les nutriments nécessaires, les shakes peuvent également être utiles.

Bref, ces shakes sont très pratiques, surtout quand il s'agit de manger dehors. En outre, quand il s'agit de restauration rapide, ils sont plus sains que la plupart des options. Et c'est que ceux-ci sont souvent pleins de sucre et de sel. Et comme ils ont à peine les nutriments nécessaires pour rassasier l'appétit, ils poussent à manger plus que nécessaire. De cette façon, contrairement aux shakes diététiques, la restauration rapide et les aliments transformés peuvent tirer le nombre de calories dans chaque repas au-dessus de ce qui est recommandé.

Travaillent-ils?

Ventre gonflé

Beaucoup de gens disent qu'ils ont travaillé comme stratégie pour perdre du poids. La raison pour laquelle ils vous aident à perdre du poids est qu'ils sont faibles en calories. Ces produits fournissent généralement 200 calories à la fois.

Cependant, il est possible qu'ils ne vous servent pas. Comment savoir si c'est le cas ? Un professionnel analysera votre cas et vous aidera à déterminer s'il est pratique pour vous d'adopter des shakes de remplacement comme méthode de perte de poids..

Et c'est que, comme toujours lorsque des changements importants sont introduits dans l'alimentation, lorsque vous commencez à boire des shakes pour perdre du poids, il est important de le faire sous la supervision d'un professionnel. En plus de déterminer s'ils vous conviennent, il vous dira combien de shakes vous pouvez avoir et de quel type. Ils seront également en charge du suivi.

Enfin, lorsqu'il s'agit d'obtenir des résultats remarquables, que ce soit avec des shakes amaigrissants ou un autre plan de repas, vous devez vous assurer de les combiner avec un mode de vie sain. Cela signifie avoir une alimentation saine et variée et faire de l'exercice régulièrement.

Sont-ils recommandables ?

fille avec smoothie

Cela dépend de la composition, car tous les shakes de perte de poids ne sont pas égaux. En ce sens, les acheteurs les choisissent souvent en fonction de leur apport calorique par portion.

Bien que le nombre de calories soit pertinent, il est encore plus important de s'assurer que les shakes amaigrissants sont suffisamment nutritifs. Ils doivent fournir la nutrition équivalente à un repas complet. Il ne faut pas oublier que réduire les calories tout en obtenant tous les nutriments dont votre corps a besoin est le seul moyen de perdre du poids de manière saine.

Étant donné que certains shakes contiennent des ingrédients artificiels et trop de sucre (c'est pourquoi vous devriez toujours lire les étiquettes), de nombreux experts avertissent que ces shakes ne sont pas la meilleure option d'un point de vue nutritionnel. Désignés comme aliments transformés (avec tous les inconvénients que cela comporte) par leurs détracteurs, ils choisissent de décourager leur consommation. N'oubliez pas qu'il existe une infinité d'alternatives pour perdre du poids. Des repas également faibles en calories, mais préparés avec des aliments frais.

Dernier mot

Beber

Si vous décidez de vous fier aux shakes pour perdre du poids, vous devez les prendre de manière contrôlée, supervisée et ne jamais vous concentrer sur le long terme. Ces règles sont particulièrement importantes lorsque le régime remplace tous les repas de la journée par des shakes ou d'autres substituts.

Les substituts de repas peuvent être une solution ponctuelle, car ils garantissent un repas faible en calories et nutritif lorsque vous mangez à l'extérieur de la maison ou que vous n'avez pas le temps de cuisiner. Ou temporaire, afin d'atteindre un certain objectif de poids. Mais l'idéal est de manger des aliments normaux, car les shakes n'apportent pas autant de nutriments qu'une alimentation saine.


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